OSE

On S'éveille Ensemble

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Atelier OSE

On S'éveille Ensemble

Commencer la journée du bon pied, ce n’est pas toujours facile.

Seul·e, on a tendance à s’essouffler rapidement…

Mais ensemble, tout change : on se motive, on partage une énergie commune et on crée une routine qui nourrit le corps et l’esprit.

L’atelier OSE (On S’Éveille Ensemble) est une routine matinale collective pensée pour vous offrir un moment rien qu’à vous, avant le tumulte du quotidien.

C’est un temps pour réveiller votre corps, clarifier votre esprit et cultiver une énergie positive et joyeuse pour toute la journée.

Pourquoi participer à OSE ?

Parce que la façon dont vous démarrez votre journée influence tout le reste.

OSE vous invite à :

Bouger et respirer pour réveiller votre corps en douceur

Vous recentrer grâce à la méditation et la visualisation

Partager un moment convivial avec un groupe bienveillant

Garder votre énergie et votre clarté tout au long de la journée

Pas besoin d’être souple ou sportif·ve.

Ici, pas de performance ni de jugement : juste des mouvements simples, accessibles à tous, pour se sentir bien dans son corps et apaisé dans sa tête.

Notre approche

Nous ne sommes ni professeurs de yoga ni coachs sportifs.

Nous partageons des outils simples et efficaces, que vous pourrez facilement réutiliser chez vous, selon vos besoins et votre rythme.

OSE s’inspire de différentes pratiques comme :

Le qigong et les étirements doux
Le mouvement libre et le renforcement léger

La méditation et la visualisation

Des techniques de respiration et d’ancrage

Chaque séance est adaptée au groupe et à l’énergie du moment.

Le but : libérer les tensions, activer votre vitalité et commencer la journée aligné·e et serein·e.

🕖 Début de la séance à 7h00 précises

Chaque atelier dure environ 45 minutes et se déroule en plusieurs étapes :

Réveil du corps – exercices doux et accessibles pour réveiller muscles et articulations.
Enseignement du jour – une petite inspiration ou réflexion pour nourrir l’esprit.
Méditation et visualisation – pour se recentrer et clarifier ses intentions.
Petit-déjeuner convivial – boissons chaudes ou froides et collations saines pour démarrer la journée avec énergie.

Pensez à apporter un tapis de yoga pour les exercices physiques (très doux) et un petit coussin pour la méditation assise.

Inscriptions

Réservez facilement votre place en ligne via notre lien Calendly :
👉 https://calendly.com/centrebienetre-stvincentdepaul/atelier-ose

Les places étant limitées, nous vous conseillons de réserver à l’avance.

Tarifs

Séance à l’unité : 6 € TTC

Abonnement mensuel : 36 € TTC

💳 Paiement possible sur place, à la séance ou via l’abonnement.

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